Gruppen­training in Küssnacht

Dein Training am Vierwaldstättersee oder beim Schulhaus Seematt

Keine Angst: Bei Nacht trainieren wir nicht. Dafür draussen an der frischen Luft. Freue dich auf effiziente Crossfit-Gruppentrainings aus TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen. «Nebenwirkung» der schönen Aussicht am Ufer des Vierwaldstättersees oder beim Schulhaus Seematt in Küssnacht ist deine persönliche Fitness-Höchstform. Bei Schlechtwetter in unseren Kursräumen.

Dein Trainer Küssnacht bringt dich in Höchstform

Vom Prinzipienreiter zum Spitzenreiter: Mit deinem Personal Trainer Küssnacht und deinen Mitstreitern trainierst du in der Gruppe TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen. Das Outdoor-Crossfittraining von DEIN TRAINER bringt dich in Form – in Rekordzeit! Falls die Sonne ausnahmsweise mal nicht scheint in Küssnacht, finden die Sportlektionen in Kursräumen statt.

Wachse jetzt über dich hinaus!
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Fitboxen – Damit du richtig Kalorien verbrennst

In kleinen Gruppen gehen wir individuell auf dein Leistungsniveau, deine Gesundheit und deine Tagesform ein. So kannst du bei jeder Übung zwischen verschiedenen Optionen wählen. Langweilig wird’s sowieso nie: Die Gruppentrainings werden regelmässig erneuert und wachsen mit deinem Fitnesslevel. Wir erziehen deinen «inneren Schweinehund» und fördern resp. fordern dich genau dort, wo die Motivation fehlt.

Mach dich auf schlagkräftige Resultate gefasst!
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Kursplan

Montag
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Dienstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Fitboxen
18:30 – 19:30
Mittwoch
Krafttraining
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Donnerstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Cardio Zirkel
18:30 – 19:30
Freitag
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
Fitboxen
18:30 – 19:30
Samstag
Krafttraining
09:00 – 10:00
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
06:00 – 07:00  
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
 
08:00 – 09:00  
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
 
 
Krafttraining
08:30 – 09:30
 
 
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
 
 
09:00 – 10:00  
 
 
 
 
 
Krafttraining
09:00 – 10:00
 
18:00 – 19:00  
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
Fitboxen
18:30 – 19:30
 
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
Cardio Zirkel
18:30 – 19:30
 
Fitboxen
18:30 – 19:30
 
 

Trainingsmethoden

Normal ist uns zu langweilig. Dir auch? Dann freu dich auf Abwechslung und Spass in der freien Natur. Jedes Gruppentraining wird neu und kreativ gestaltet. «Normal» sind nur die atemberaubenden Erfolge…

  • Krafttraining
    Du willst etwas verändern? Perfekt! Denn der Wille ist die stärkste Kraft. Beim Training mit Seil und Schlingen von TRX (Total Resistance eXercise) werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert, dies hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. So erreichst du sämtliche Muskelgruppen für effektive Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion oder für den Muskelaufbau. Auch hier sorgen wir mit unterschiedlichen Übungen für Abwechslung und gehen individuell auf dein Trainingslevel ein. Eine «Nebenwirkung» hat’s: Auch deine Anziehungs-Kraft wird grösser…
     
  • Cardio Zirkel
    Du bist kein sportliches Naturtalent? Keine Angst: Talent ist die Fusion von Energie und Ausdauer – wir helfen dir dabei. Unser Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das deinen Puls in die Höhe treibt und deine Fettverbrennung anregt. Die Beanspruchung durch das Ausdauertraining fördert nicht nur deine Fitness und die Belastbarkeit deines Körpers, sondern verbessert auch deine Konzentration und steigert dein Energielevel. Laufend neue Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Übrigens: Das Training bei erhöhtem Puls setzt auch Glückshormone frei…
     
  • Fitboxen
    Abnehmen und Sport waren bis jetzt ein Kampf für dich? Dann mach dich auf «schlagkräftige» Resultate gefasst! Fitboxen ist ein Workout, das nicht nur Ausdauer, sondern auch volle Konzentration benötigt. Beim Boxtraining kannst du deinen Alltagsstress loslassen und optimierst gleichzeitig deine Fitness und Körpermuskulatur. Zudem förderst du deine Schnelligkeit, dein Reaktionsvermögen und deine Beweglichkeit. Damit du beim intensiven Training richtig Kalorien verbrennst, wirst du vom Besten der Besten begleitet.
     

Treffpunkte

Treffpunkt Indoor

Kursraum Küssnacht
Bahnhofstrasse 5
6403 Küssnacht

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Steige bei der Bahnhof-Station Küssnacht am Rigi aus. Nimm den Bus Nr. 22 bis zur Haltestelle Hauptplatz. Biege danach beim Kreisel links in die Strasse Unterdorf ab und laufe bis zur Kreuzung. Danach scharf rechts auf die Quaistrasse. Gehe dann geradeaus bis zum Rigi Sport Kleidergeschäft. Der Eingang befindet sich gleich auf der gegenüberliegenden Seite bei den privaten Parkplätzen von Natel TV Graber.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten stehen direkt vor Ort beim Parkplatz Monsejour an der Poststrasse 1 in 6403 Küssnacht zur Verfügung. Laufe danach über die Bahnhofstrasse zu unseren Kursraum. Fussweg von Parkplatz: ca. 2 Minuten.

Treffpunkt Outdoor 1

Monsejour/Seewiese
Quaistrasse
6403 Küssnacht

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Steige bei der Bahnhof-Station Küssnacht am Rigi aus. Nimm den Bus Nr. 22 bis zur Haltestelle Hauptplatz. Biege danach beim Kreisel links in die Strasse Unterdorf ab und laufe bis zur Kreuzung. Danach scharf rechts auf die Quaistrasse abbiegen und geradeaus bis zur Seewiese. Wir warten dort bereits auf dich. Fussweg von Bushaltestelle: ca. 4 Minuten.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten stehen direkt vor Ort beim Parkplatz Monsejour an der Poststrasse 1 in Küssnacht zur Verfügung. Laufe danach über die Quaistrasse zum See und schon hast du unseren Outdoor-Trainingsplatz erreicht. Fussweg von Parkplatz: ca. 2 Minuten.

Treffpunkt Outdoor 2

Schulhaus Seematt 1
Seemattweg 6
6403 Küssnacht

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 53 an der Haltestelle Räbmatt in Küssnacht aussteigen. Laufe dann Richtung Schulhaus Seematt das direkt am See liegt. Fussweg ca. 4 Minuten. Wir trainieren beim Pausenplatz unter dem Dach.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten beim Parkplatz Seeplatz Küssnacht. Laufe dann am See entlang Richtung Minigolf und folge den Weg weiter geradeaus ca. 2 min. bis du beim Schuhlaus Seematt bist. Der Trainingsplatz ist beim Pausenplatz unter dem Dach.

Treffpunkt Outdoor 3

Basketballfeld
Seemattweg 6
6403 Küssnacht

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 53 an der Haltestelle Räbmatt in Küssnacht aussteigen. Laufe dann Richtung Schulhaus Seematt das direkt am See liegt. Fussweg ca. 4 Minuten. Wir trainieren beim Pausenplatz unter dem Dach.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten beim Parkplatz Seeplatz Küssnacht. Laufe dann am See entlang Richtung Minigolf und folge den Weg weiter geradeaus ca. 2 min. bis du beim Schuhlaus Seematt bist. Der Trainingsplatz ist beim Pausenplatz unter dem Dach.

 

Tanja Grossmann

Standortleiterin Küssnacht

Tanja Grossmann

078 338 44 46‬

Standortleiter

Tanja Grossmann

078 338 44 46‬

Tanja Grossmann

Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

  • ABO 1 Monat

    1 mal pro Woche trainieren CHF 200pro Monat

    2 mal pro Woche trainieren CHF 240pro Monat

    unlimitiert trainieren CHF 260pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 6 Monate

    1 mal pro Woche trainieren CHF 140pro Monat

    2 mal pro Woche trainieren CHF 180pro Monat

    unlimitiert trainieren CHF 200pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 12 Monate

    1 mal pro Woche trainieren CHF 110pro Monat

    2 mal pro Woche trainieren CHF 160pro Monat

    unlimitiert trainieren CHF 180pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
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ABO 1 Monat: CHF 260.00*
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ABO 6 Monate: CHF 200.00*
(* pro Monat)

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ABO 12 Monate: CHF 180.00*
(* pro Monat)

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Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

im Abo inbegriffen
  • Persönliche Standortbestimmung
  • Zielbesprechung und Planung
  • Individuelle Betreuung und Coaching
  • Regelmässige Körpermessungen
  • Teilnahme an allen Standorten
  • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
  • Übersicht deiner Erfolge in der App
  • Ernährungsreferat in der Gruppe
Preise
  • ABO 1 Monat:
    CHF 260.00*
  • ABO 6 Monate:
    CHF 200.00*
  • ABO 12 Monate:
    CHF 180.00*
  • * pro Monat
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